益生菌调理肠胃管用吗 益生菌调理肠道需要多长时间

健康养生 2023-04-30143网络

最近肠胃上有点不大舒服,朋友们推荐我多喝点益生菌,这个益生菌对调理肠胃真的有用吗,要是用它调理的话需要多长时间?

益生菌调理肠胃管用吗

益生菌是寄居在人体内的一种有益的微生物,多在阴道、肠道等部位寄居。包含有乳酸杆菌、双歧杆菌以及梭杆菌等益生菌。可以通过刺激胃肠道的蠕动后减轻便秘等症状,减轻腹胀等症状。同时可以通过调节肠道内的菌群平衡,加强机体的肠胃免疫功能,深受人们的喜爱。因此,对于有肠胃虚弱,肠道功能紊乱时,特别是有腹泻时,可以口服益生菌。

益生菌调理肠道需要多长时间

益生菌主要是补充肠道的正常菌群,这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂,并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效,具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等,那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过,益生菌也并不需要特别长期的服用,正常情况下人体当中的各类细菌,包括肠道,其实都处于动态平衡的状态,也就是菌群平衡,在这个时候并没有必要吃太多的益生菌,只要适当服用一些,达到促进食物消化吸收的目的即可。

首先益生菌要发挥作用,必须满足一个前提条件:活着进入肠道。益生菌的菌株挑选、运输方式、储存条件都会对活性产生影响,即使足够幸运,益生菌能够活着进入口中,从口腔到肠道的距离,对益生菌来说也是一场历劫,需要经过胃酸、胆碱的洗礼,许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。

益生菌必须是活的,才能起到健康作用。这意味着从产品的生产(包括菌株的筛选、生产、包装等),到产品的运输,以及食用后抵抗胃酸、胆碱的能力,在肠道的定植能力等等,每一个环节都必须严格把关。

当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果,防止体内的有害菌卷土重来,不能马上停止摄入益生菌,可以适当减量,维持效果,坚持半年。

益生菌需要空腹吃吗

一般来说益生菌是可以空腹吃的,但是尽量还是饭后半个小时服用,这样可以调整肠道内的菌群环境效果是比较好的。

益生菌需要冷藏保存吗

益生菌需要冷藏,益生菌在低温的环境中更加的容易存活,而且外界环境中微生物众多,很容易让益生菌受到污染,所以就会影响到益生菌的营养价值,而低温的环境中细菌比较的少,但是一定不要和其他的物品放在一起。

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