早晨空腹喝蜂蜜水好不好呢?

健康养生 2023-08-06172网络

在我们身边,有很多人早晨起来有喝一杯蜂蜜水的习惯,说这样既补充水份,又增加营养。那么这样做到底对不对、好不好呢?

为此事我曾经请教过一位老中医,老中医说过这样一句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”意思就是说,早上要喝淡盐水,晚上要喝蜂蜜水。这是因为,我们的身体经过一个晚上的新阵代谢,急需要一杯淡盐水来冲刷我们的血管,来起到排毒的作用。而蜂蜜水因为含糖,不建议早上饮用,最好是晚上睡前半小时至一小时饮用,还可以起到促进睡眠的作用。但是有心血管疾病和高血脂的人,最好不要在晚上饮用蜂蜜水。

那么每天都喝蜂蜜水好吗?答案是肯定的。蜂蜜中含有100种营养物质,经常饮用蜂蜜水,可以美容养颜,润肠通便,延缓人的衰老。但喝蜂蜜水不宜空腹喝,因为空腹喝蜂蜜水会加重肠胃负担,容易得肠胃病。所以蜂蜜水最好是饭后饮用,或者把蜂蜜直接抺在面包、馒头片上食用。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ