上班族办公室如何自我放松颈腰椎优质

健康养生 2023-08-30197网络
  • 01

    上班族在工作之余想要放松一下自己的颈椎和腰椎,可以选择在办公室放一个呼啦圈,几个同事一起比赛,看谁呼啦圈转的最多。在增进感情的同时也可以很好的缓解自己的腰椎。

  • 02

    如果说办公室有沙发的话,在午休的时间可以选择在沙发上睡觉,可以自己买一个比较舒适的抱枕,一来可以作为靠枕,二来可以当枕头。

  • 03

    上班族在午休的时候如果没有沙发的话,也可以选择买一可以把椅背放平的座椅,如下图所示就可以躺平睡觉。

  • 04

    当然,我们在办公的时候坐姿要正确,可以如下图所示,座位尽量往后坐,然后背要打直。

    莺歌女性网 Power by DedeCms 

    联系QQ