女生睡前坚持它,一月后能变美!

健康养生 2023-08-31115网络

坚持好的生活习惯能让女生年轻、变美。

1.推腹减肥。

如果真的要11点后睡觉,就要做这个推腹动作,睡前推腹可以减少腹部和下半身的脂肪,应为退服可以吧新鲜气血带到腹部和下半身,经络就可以通。

2.提前一小时关电脑、手机

至少在睡觉的1个小时前关掉手机、电脑,这样可以使你不会一直对着手机、电脑,站起来走走,活动一下身体,让自己头脑清醒,让体内的新陈代谢活跃起来,减少脂肪的堆积。

3.仔细清洁让肌肤一起睡觉。

在外奔波一天,紫外线、雾霾、尾气、灰尘都对皮肤造成了或多或少的影响。回到家不关你事有带妆还是素颜,晚上都要好好卸妆,再用洁面产品将残留在脸上的污垢清洗掉,让肌肤也干干净净的,睡个好觉。

4.睡前护肤面膜。

睡前贴个面膜,但是面膜绝对不是敷的时间越长越好,不然肌肤不能自然的透气,而且面膜可能还会倒吸水分。补水型面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟;织布式面膜在八分干的时候就应该揭掉了,因为面膜干透后,反而会增加肌肤表层的水分蒸发。

5.用热水泡脚。

是泡脚,不是洗脚。脚是人体中心离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡脚还利于睡眠,改善局部血液循环,增强新陈代谢,驱寒除冷,达到养生减肥的目的。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ