如何让消化系统更充分利用优质

温开水
平时要多喝温开水，少喝冷水或少吃冷饮，以免伤害到人体的消化系统。

细嚼慢咽
如果不赶时间的话，则在吃饭的时候应该细嚼慢咽，而不应该狼吞虎咽，以免影响到人体的消化系统，从而导致消化不良。

蔬菜水果
平时也应该多吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含多种营养成分，能够促进人体的消化。

睡前不吃东西
在睡觉之前的半个小时不应该吃东西，以免减低人体的消化功能，从而影响到消化系统的消化作用。