半夜醒来睡不着是什么原因导致的 教你4个好办法 让你一觉到天亮(2)

健康养生 2020-12-19177未知SHI
 
半夜醒来睡不着什么原因导致的?
 
1.更年期
 
半夜突然醒来,然后再也睡不着的情况,大多都是发生在中老年人的身上,而这种情况也是更年期的一种典型表现。到了某一个年纪,人人都可能会出现更年期的情况,不管是男人还是女人。一般来说,女人到了45岁就差不多开始进入更年期了,而男人会晚一点,不过在50岁左右也会出现一些更年期现象。
 
进入到更年期的人们,身体内分泌也会跟着出现一些异常,这样也会影响到自己的睡眠质量。最大表现就是在半夜的时候容易惊醒,然后再想入睡就会变得非常困难。去医院检查可能也发现不了什么异常,除非等更年期过去后,睡眠质量才能得到一个提升。
 
2.抑郁的情绪
 
另外,情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大,尤其是50岁左右的中年人,上有老、下有小,需要照顾好整个大家庭,而工作的竞争力也越来越大,如果不懂得释放压力的话,抑郁也是早晚的事。
 
老人们常说“日有所思,也有所梦”,白天想得事情太多,晚上的睡眠质量也会比较差,失眠是常有的事情。好不容易睡着了,半夜醒来的几率也很大,醒了之后也会很难入睡。糟糕的睡眠质量也会加重抑郁的情况,从此形成一个恶性循环。


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