每天如何养生才能长寿 教你6个长寿健康养生秘诀 记得“慢慢来”!(3)

健康养生 2020-12-3168未知SHI
 
3.慢慢运动
 
平时如果锻炼少,建议从缓慢的运动开始,比如太极拳,跳跳舞什么的,运动前做好热身,有利于减少运动损伤
 
4.慢慢吃饭
 
吃饭快容易发胖,吃饭快,很容易越吃越多,想停下来的时候,已经吃撑了。对胃非常的不好,吃饭应该尽量减慢时间。


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