高血压患者怎么调理对身体最好 专家提醒:这十大食物必须禁吃!(5)
健康养生 2021-01-0576未知SHI
高血压怎么调理最好?
在高血压的控制上，除了该用药时合理用药，还有很重要的一个方面，就是加强生活上的控制，调养好身体，这是高血压控制的基础，也是保证合理用药控制血压平稳的基础。
1.高血压患者调养身体，要控制好饮食
低盐饮食我们说的很多了，就不多说了，控制好盐的摄入量很重要，每天不超过5g盐的限量很难具体控制，但吃的淡一点，尽量少吃零食、加工食品，这些都是减少盐摄入的好办法。
除了低盐饮食，饮食结构的调整也很重要，虽然我们说调养身体，但对于高血压患者，没必要大补什么，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃杂粮，多吃富含钾的食材，适量的使用坚果、豆类，保持健康合理的饮食结构，对于高血压的控制也很重要。不知道怎么吃的朋友，不妨参考下国外推荐的一些高血压饮食控制方案，如DASH饮食、地中海饮食等，都是不错的。