什么时候喝水会伤肾 为了肾脏的健康 这四个喝水方式要避免!(5)

健康养生 2021-01-1167未知SHI
 
3、要选择正确的喝水时间段
 
早晨6点半醒来之后应该喝一杯水,这样能够促进排便,8点半喝一杯水能够缓解身体脱水以及紧张感,11点喝一杯水能够补充身体所流失的水分,12:50喝一杯水能够加帮助食物的消化及吸收,下午三点喝一杯水能够提神醒脑,提高工作效率,5点半喝一杯水能够缓解饥饿感。
 
温馨提示
 
睡觉前千万不能喝太多的水,不然会频繁的起夜去厕所,影响睡眠质量,尽量选择喝温水,因为温水温和不刺激,帮助身体的消化以及利用。

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