冬季让孩子吃什么水果可以增强抵抗力 这四种水果很不错 不妨一试!(4)
母婴天地 2020-12-2556未知SHI
给小孩子吃水果怎么吃更有效?
1.不要空腹吃水果
孩子的肠胃功能还比较娇弱，空腹吃水果会刺激胃黏膜引起腹痛。当然，饭后也不能立即吃水果，这样会影响消化，增加肠胃负担，造成胀气便秘等。饭前饭后1小时左右是最佳的吃水果时间。
2.加热后再吃
冬季最好不要让孩子直接吃水果，这样冰冷的水果会刺激孩子的肠胃，容易引起腹泻、腹痛等。可以给孩子经常做些梨粥、雪梨汤或是蒸柚子（去皮去核，柚子肉隔水加热）吃，不仅能保留水果的营养，还能补水去燥，预防感冒。
3.吃水果不要贪多
水果虽然含有丰富的营养，但是也不能贪多哦。每天给孩子吃水果最好不要超过3种，并且要控制吃水果的量，水果中含有大量的果糖，食用过多会引起龋齿，甚至糖代谢异常。