夏天孩子怎么补钙效果好 夏季孩子补钙方法

母婴天地 2022-08-0273网络整理时尚咖

不只在孩子的补钙黄金期要注意增补,夏季也是孩子容易缺钙的时节,天气炎热,孩子出汗增多,食欲反而夏季,很容易造成缺钙的问题,夏天孩子怎么补钙效果好?下面八宝网小编带来介绍。

夏天孩子怎么补钙效果好 夏季孩子补钙要领

夏天孩子怎么补钙效果好?

食物补钙

夏季给宝宝补钙确实不行忽视,由于夏季气温高,补钙有时会影响宝宝的食欲,因此可让宝宝从食物中摄取,多让宝宝吃些含钙高的食物,如牛奶、豆成品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

两款补钙辅食推荐

草菇豆腐

适合年龄:7个月以上

原料:

草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

做法:

1.将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

2.中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

3.复兴锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,插手2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再插手豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

营养提示:增补维生素和钙质。

虾皮鸡蛋羹

适合年龄:7个月以上

原料:

鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

1.虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

2.鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

3.放入虾皮后,隔水小火蒸二十分钟即可。

营养提示:鸡蛋的营养全面、富厚,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝 只取蛋黄用。

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药物补钙

个体年龄小食欲又欠好的宝宝,可以在大夫的指导下适当增补鱼肝油和钙剂。

夏季给宝宝补钙也是一个不容小觑的问题。

宝爸宝妈们必然要学习补钙常识,给宝宝科学补钙是王道 。

夏季补钙注意事项

晒太阳注意时机,必然要避开上午10点和下午5点紫外线强烈的日子,如果不得不过出,必需做好防晒法子。

控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大,又不肯意喝白开水,去喝大量的甜饮料,不只会造成钙流失,还会增加肥胖和患肾结石的风险,尤其是维生素功能饮料。

不要喝完奶(尤其是在吃完钙钙增补剂)后顿时入睡,至少在睡前留出1-2小时,减少肾结石的风险。

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如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的非凡群体,建议在富含钙的膳食根本上,特别增补一片钙剂。而对付普通人,尽量从膳食中就可以满足一日所需。

以上就是夏天孩子怎么补钙效果好 夏季孩子补钙要领,请各人继续关注。

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