润喉糖不如一碗水！你不知的药品真相

嗓子干了吃几颗润喉糖，防心脏病吃点鱼油，这些你最常用的养生方法，在专家眼里，可能只是最普通、而且效果也很一般的做法。

哪些才是好做法？来看看专家的！

1润喉糖不如一碗水

冬天嗓子干，吃点润喉糖？营养专家推荐的一碗水，比润喉糖有用多了！

罗汉果雪梨汤。只需买1个罗汉果和1个雪梨，将雪梨去皮、核，切成碎块。罗汉果洗净放入锅中，加适量水，水煎30分钟即成。代茶饮，每日一次。

罗汉果清热凉血、生津止咳、润肺化痰，雪梨可增津液、养肺阴、止干渴，效果很好。

2吃鱼油不如吃鱼

鱼油一度被神化为预防心脏病的“神油”，其实，在心内科医生眼里，防心脏病，降低心血管病死亡率，吃鱼油，不如吃鱼。

一个原因是，目前关于鱼油是否能降低心血管病死亡率，研究结果并不一致，鱼油是否有保护心血管作用，还有待研究。

另一方面，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼，就能够摄入预防血栓、保护心血管的n-3多不饱和脂肪酸。这也是目前大多数膳食和心血管病预防指南建议的内容。