每天睡多久才算睡够了?专家解读:一晚必须要睡8小时才算够吗?

健康养生 2024-03-21156未知SHI
睡眠时间不够,可能让你变胖、变笨、生病,严重时甚至可能威胁生命。那么,普通人一晚必须要睡8小时才算够吗?同样的睡眠时长,为啥有人神采奕奕,有人却哈欠连天?究竟每天睡多久才算睡够了?这个问题并没有一个标准答案,而是取决于个体的需求和生活方式。


根据世界卫生组织和中国睡眠研究会等权威机构的建议,成年人每天应该保证7到9小时的睡眠时间。儿童和青少年则需要更长时间的睡眠以支持他们的生长发育。然而,每个人对睡眠的需求可能略有不同,这取决于个人的年龄、健康状况、生活方式和遗传因素等。

上一篇:女性在绝经前有什么症状 下一篇:没有了

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ