高血压只能吃药控制吗 降血压最好的五个方法 从日常生活做起!(7)

健康养生 2020-10-12189未知SHI
 
五、规律作息、好的心态
 
熬夜、睡眠不好的人,第二天测量血压,就可能会更高,这就是不规律作息带来的血压波动。长期熬夜会导致高血压的发生,所以,我们尽可能不要熬夜,按时作息,以减少熬夜带来的危害。
 
同时,当我们长期情绪不健康,比如抑郁、焦虑、紧张、猜忌、黑暗等等负能量的情绪也会导致血压升高。所以我们更应该积极、阳光、乐观、感恩,发挥更多的正能量,让自己快乐,让自己健康。
 
总之,除了正规的降压药,上述5种健康的生活方式,也能利于血压控制。甚至对于轻度的高血压,不服用降压药,一部分人单纯靠健康的生活方式,血压也能恢复正常。
 
即使对于大部分,单纯通过健康生活,血压不能恢复正常 ,也能通过健康生活,血压更低一些,从而减少吃药量,并且常见的健康生活,还有利于预防和控制三高及心脑血管疾病等人体全面健康!

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