吃西红柿减肥靠谱吗 这样吃西红柿 让你一个月瘦14斤!

健康养生 2020-12-11145未知SHI

现在的人们都想着瘦身,但是找对办法才是硬道理!很多人都通过调理饮食来达到瘦身的目的,很多人说吃西红柿能减肥是真的吗?
 
西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果,这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。
 
西红柿减肥的道理如下:
 
1.占位法
 
西红柿的营养价值非常高,但是它的营养功能,并不在提供产热很高的营养物质,也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪,它的功能物质是维生素、矿物质、西红柿红素、纤维素等。
 
如果我们吃下去相当量的西红柿,它就占去了胃的容积,让人不可能再吃下很多高热量的食物。 因为人的胃虽然是一个皮袋子,可胀大可缩小,但每个人的食量大致有个限度,当西红柿占去了一些位置以后,自然也就减少了其他食物进入胃内的机会,多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小。
 
人们普遍知道的一个道理,就是在维持人体基本需求的前提下,减少多余的营养摄入,本来就是减肥的重要途径,吃西红柿以减少其他食物进入胃内,这就变成了两全其美的好事,既可达到减肥的作用,又可以得到非常有益的其他物质,如西红柿红素等,这又何乐而不为呢?


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