早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?

健康养生 2020-12-29151未知SHI

相信很多人都会有一个疑问,那就是同样睡够八小时,每天22点-6点钟睡觉,和12点-8点钟睡觉,甚至凌晨2点钟睡到早上10点,有区别么?对健康的影响大么?
 
或者说,只要我睡够足够的时间,晚睡是不是也不算熬夜?
 
在心理学界,一直对睡眠有着各种各样的研究。特别是随着技术的进步,心理学家们对睡眠的机制越来越了解。有些问题的答案也就随之揭晓。
 
那么,早睡早起真的比较健康吗?早睡早起是几点到几点?下面就跟小编一起去看看吧。


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