早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?(4)

健康养生 2020-12-29151未知SHI
 
3.切换节律的危害
 
对身体危害真正大的,是切换戒律。比如工作日11点,周末就1点睡。这就很可怕了。因为这会让你的身体无所适从,刚适应了某种节奏,没几天又乱了。时间久了,身体和心理都会产生问题。
 
4.完全颠倒的危害。
 
心理学家通过进一步研究,发现我们的节律,还是受到了基因表达的影响。举个极端的例子,如果把人的节律完全颠倒过来,而不只是单纯的延迟,会有什么效果呢?
 
结论是,人体内有很多跟生理节奏相关的基因表达明显减少。人处于一个很不正常的状态。


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