专家指出:严重睡眠不足对身体的四大危害 睡眠不足的人要警惕!(5)

健康养生 2021-03-21139未知SHI
 
3.免疫力下降:频繁感冒、癌症几率增大
 
睡眠期间,免疫系统会抓紧修复、储备奋战一天后留下的空缺。睡眠不足,免疫细胞活性和数量会明显降低。此外,睡眠不足导致的应激激素水平上升,会直接抑制免疫系统活性。
 
免疫力下降,短期来看,人容易被病菌入侵,感冒会很常见。长期来看,免疫力下降无法及时清除自身基因突变的细胞,患癌风险会升高。


 
4.更容易肥胖,提升患糖尿病的几率
 
睡眠不足时,身体会分泌过多的胰岛素,这可能会导致体重增加,也可能会导致饥饿荷尔蒙分泌紊乱,使您更想吃高脂肪、高糖的食物。
 
此外,特别是夜间睡眠时间少于5小时的情况下,身体就不能正常的利用葡萄糖(身体的主要能量来源)。随着时间的推移,这种情况可能会提升患糖尿病的几率。
 
总而言之,人们必须要尽量每天保持足够的睡眠时间,这样才能给自己提供一个更好的身体素质以及一个更好的精神状态。睡眠不足对人体的危害是非常大的,人们一定避免自己长时期处于这种状态。


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