冬至到了！一年中最后的进补时机，8个禁忌千万别犯！

一年中最冷的时候就要来了！

12月22日是农历二十四节气中的“冬至”。自冬至开始，我国开始进入“数九寒天”，即人们常说的“进九”。

在这数九寒天里，千万别犯8个禁忌，否则容易落下病根！

曹子豪 摄

8个禁忌千万别犯，小心落下病根！

1. 忌整天不开窗

冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。

北京大学第三医院职业病科主任医师赵金垣2018年在刊文解释，长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。①

2. 忌洗澡时间过久

盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

而且洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖和舒爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。②