预期寿命将增长到81.3岁！牢记这5点，让你离长寿更近一步！(2)
健康养生 2023-04-02123未知admin
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建议：年轻时候就要养生良好的作息和睡眠习惯，保证最好每天23点前入睡。
4. 良好情绪：情绪不好，再多养生都是徒劳
仔细观察研究你就会发现，长寿的老人绝大多数都是心胸开阔、心大乐观、不计较的人。很少发现一个长寿的老人是一个性情急躁、遇事大发脾气、斤斤计较的人。
想要长寿，很重要的一个因素是保持愉快的心情、保持情绪的稳定。我们要明白，脾气这东西，发出去了，就收不回来了，而且只会伤人伤己，对谁都没好处。所以，我们都要学会控制自己的脾气，最好不要生气动怒。
现实研究也证实确实如此。2019年一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究，对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访发现，最乐观的一部分男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%。乐观的人活到85岁及以上的几率更大。⑤
5. 定期体检：很多疾病，早发现都能治愈
近年来我们听到很多人，一体检就查出癌症晚期。其实包括癌症在内的很多疾病如果早期能发现，大多数都能治愈。即便对于无法治愈的疾病也能够延长寿命，当然也能够促进疾病的缓慢发展。
定期体检对于长寿来说是非常重要的一件事情，只有定期体检才能够发现自己身体中的小毛病，及时治疗才不会酿成大病，毕竟对于大多数的人来讲，由于很多疾病在最早期无法及时发现，所以只能够通过体检才能够让自己明确自己身体中的状况。如果我们能够感知到身体出现不适，往往已经是疾病发展到中晚期。此外，体检也能够更加明确自己的身体状况，及时改变自己不健康的生活习惯。