01 控制看手机、电脑等电子设备的时间。现在大部分人近视的原因，还是来自于电子设备，控制一下使用时间，适当休息缓解因为长时间用眼而带来的眼疲劳。 02 定时去眼科医院进行视力检查，做到早发现早治疗，不要让视力度数越来越深，尽早恢复视力。 03 定时做...

01 首先是高热量的甜食类，甜食吃多了最容易发胖，甜食虽然很多人喜欢，减肥的人最好不吃。 02 巧克力的热量是很高很高的哦，虽然对人体有好处，吃多了很容易发胖，减肥的人一定要控制住自己...

01 美容养颜。 如果你是一位非常爱美的人士，那么不妨常吃一点荔枝，这样能促进血液循环，让你远离雀斑。另外，荔枝含有较高的蛋白质，能让人的皮肤光滑富有弹性哟。 02 改善失眠。 如果你失眠的症状一直难以获得改善的话，不妨尝试吃一点荔枝，你会发现自己...

01 辣木籽就是辣木树的种子，在中国不常见，因为它生长在亚热带地区，起源于印度，在非洲很常见。 02 辣木籽含有非常丰富的营养成分，蛋白质、维生素含量很高，可以为人体提供所需的能量，增强体质。 03 辣木籽中含有的油酸是一种很安全的脂肪酸，可以有效降...

01 首先我们要告诉大家的就是对于女生来说尽量不要长时间的吃过冷的食品，例如雪糕，冰水等等，毕竟女性体内还是比较畏寒的，因此尽管是炎热的夏季，也不要长时间吃冷的东西 02 其次要说的就是即使是夏季，也一定不要忘了睡前泡脚，很多人可能觉得冬天才有泡...

01 早起一杯水：早上早起喝一杯温水来清洗肠道，如果觉得没味道的还可以加一点蜂蜜。每天坚持会有用的 02 多喝水：每天都要喝很多水，不要等渴了在喝。可以买一个漂亮的杯子，这样每天就有动力喝水了。 03 吃水果：水果里面富含多种维生素，像在夏天可以吃西...

01 流鼻血抬高下巴，这应该是很多人都知道的一种小常识，认为流鼻血的时候抬高下巴，这样就不会再继续的往下流了，其实这是错误的，抬高下巴只是不让鼻血滴到地板上，并不会起到止血的效果，反而会让鼻血流进咽喉里引起窒息的危险。 02 走路比站着耗费体力，...

01 减少喝酒次数，如果可以最好戒酒。啤酒肚的成因很大程度上是因为喝酒过度导致的，本来喝酒就是一个很不好的习惯，而且喝酒伤身，如果能戒掉那就最好不过了。 02 保持一日三餐正常饮食，尽量不要吃宵夜。啤酒肚的另一个成因跟晚上进食有关。晚上进食，因为...

01 足三里 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。经常按揉足三里，有健脾、促进肠胃蠕动的功效，可以增强身体免疫力。 02 落枕穴 落枕穴位于中指和食指相对的掌骨之间。经常按压落枕穴，能有效改善落枕、手臂疼痛等现象。 03 合谷穴 合谷穴又称“虎口...

01 不要缺少午睡，夏季的时候往往晚上睡觉比较少，而人的新陈代谢特别的旺盛，所以消耗能量会比较大，就比较容易出现疲劳的情况，所以中午最好是能够睡一个小时左右，这样对自己的身体健康可是非常有好处的。 02 不要坐木头，简单的来说，就是夏季的时候外出...

01 选择适合的卫生用品，来月经的时候肯定是需要使用卫生巾或者是卫生棉，那么在选择不同品牌的这些卫生用品的时候，一定要根据自身的体质，如果使用的过程中发现有异味或者是搔痒应该立刻停止使用。 02 注意保暖，来月经的时候，尤其是腰部和腹部一定要注意...

01 首先我要说的就是橙子，橙子不仅仅有丰富的维生素还有丰富的维生素a，常吃橙子增强抵抗力。 02 另外就是樱桃，千万别小看了樱桃，樱桃中维生素a的成份可以说是水果之王苹果的好几倍呢。 03 还有就是西红柿，很多人觉得西红柿里面的维生素a很少，但是我要...

01 首先最重要的是每天做眼保健操，并不是想当然的以为自己做的时间够了，而是要根据标准时间和节拍做完眼保健操 02 其次，你可以观察远近不同的事物来锻炼睫状肌，先看较远的东西，然后缓慢将视线移至近处，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，...

01 钙镁片中含有的钙能够补充人体所需要的钙微量元素，因此钙镁片可以预防和改善骨质疏松，腰疼腿疼、参与调节肌肉收缩及神经功能。服用钙镁片还有助于缓解紧张程序以及改善睡眠状态！ 02 钙镁片中的镁也是人体所必须的微量元素，它可以促进钙的吸收，镁这种...

01 丁香入药可以促进胃液的分泌，增加胃肠蠕动，提高食欲，又能有效缓解腹部胀气。 02 丁香还有镇痛的作用，有效防止血栓的形成，还有良好的抗氧化，延缓衰老的功效。 03 丁香可以用作香料，做饭时加一些丁香调味品可以让食物香气浓郁，色香味俱全。 04 丁香...

01 经常喝水 俗话说：“水是生命之源。”可见水对于我们每个人的重要性。若平时总是以饮料，酒等来代替水的话，轻则容易导致骨质疏松，重则可能会诱发癌症。建议大家平时应每天保持不少于八杯水的饮用量，一来有利于促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排...

01 极泉穴，这是人体比较重要的一个穴位，经常拍打腋下可以起到加快新陈代谢的作用，每天拍三分钟即可。 02 腰眼穴，这是位于人体腰部的凹槽处，经常拍打腰眼穴可以帮助我们将脾胃的毒素排出。 03 委中穴，位于人体大腿和小腿的连接处，经常拍打委中穴可以起...

01 西红柿，就是我们平时所说的番茄，因为西红柿中含有特有的番茄素和维生素，可以帮助我们增强免疫力。 02 猕猴桃，猕猴桃被称为是“水果王后”，因为猕猴桃中含有许多的维生素和矿物质，而且比较容易吸收。 03 鸡蛋，鸡蛋的蛋白质结构是最接近人体的，而且...

01 首先，酵素原液是不需要稀释就可以直接饮用的，因为酵素原液是比较温和的药物，不会对人体造成刺激，所以不要听信网上的谣言。 02 另外，酵素原液可以每天喝，但是饮用的量是有限制的，一般每天不超过30毫升，不然饮用过多会导致身体不适。 03 而且，酵素...

01 首先刚出的新茶不要喝，刚出的新茶，属性不太稳，容易上火，所以一定要放置半年后才使用，这样的红茶才比较好。 02 还有就是不要空腹喝红茶，空腹喝红茶会对胃造成伤害，所以红茶一般选择下午和甜点一起使用。 03 孕妇妈妈也最好不要喝红茶，孕妇最好不要...

01 西葫芦富含纤维素，多吃西葫芦可以促进肠胃蠕动，可以帮助我们缓解便秘，而且还能加快人体新陈代谢速度。 02 西葫芦还是一种富含维生素C的葡萄糖的蔬菜，可以及时补充人体所需的微量元素和矿物质，而且易于消化。 03 西葫芦还有一定的防癌抗癌作用，因为...

01 首先，苦瓜中含有的苦味素可以抑制体内肿瘤和癌细胞的发展，所以多食用苦瓜可以起到很好的防癌抗癌作用。 02 而且，苦瓜中含有着大量的维生素C和其他矿物质，可以加快人体新陈代谢速度，苦瓜还具有很好的降血糖作用。 03 另外，苦瓜还是一种天然的减肥食...

01 傍晚锻炼最佳，现在很多人都喜欢锻炼身体，这确实是一个非常好的习惯，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，但是锻炼最佳的时间应该是在傍晚，因为人体的能量发挥，在下午的时候是最佳的，这个时候人的味觉视觉都是非常敏感的，身体的协调能力也比较强。 02...

01 对着空调时间长，会引起关节痛，特别是风湿患者，这样容易更多的寒气进入体内，会加重风湿的病情。 02 吹着空调，不要经常室外室内的走动，因为两地的温差较大，容易发现感冒发热流鼻涕等。 03 如果吹着空调，不适当的喝水和对皮肤的补水，也会照成人体和...

01 茉莉花茶，香味比较芬芳，而且喝起来还有一股比较浓重的茉莉味道，重点是茉莉花茶的口感很好。 02 玫瑰花茶，玫瑰中含有比较丰富的维生素，而且玫瑰花茶整体的颜色是偏向鲜艳的，还有一股淡淡的玫瑰香味。 03 金银花茶，这是最好的一种清凉去火的花茶，因...

01 吃杨梅的时候，有些食物是不能一起吃的，比如说黄瓜、牛奶、大葱或者萝卜等。这些不能同食的食物可一定要记住了哟，否则不小心混在一块吃的话，对人体有害。 02 如果你本身患有胆囊炎或者胆结石的话，是不能够吃杨梅的。另外，胃不好的人，或者有糖尿病的...

01 小满之后夏天开始到来，意味着开始进入了昼长夜短的日子，我们这时候要养成早睡晚起的习惯，并在中午的时候适当进行午睡。 02 进入小满节气之后，人体对营养的需求加大，我们需要及时补充营养元素，可以多吃一些冬瓜、枸杞、排骨等食物。 03 小满之后，虽...

01 长时间伏案工作，长时间的坐在电脑前伏案工作，对于自己极度的压力可以说真的，是非常的大，如果保持这样的姿势时间比较长了，就容易出现腰酸背痛的情况，而且肌肉会变得越来越没有弹性，你最好是能够经常起来活动一下身，伸懒腰。 02 长时间穿高跟鞋，这...

01 悬挂艾叶、艾叶煎水洗澡 艾叶在农村是非常多见的，在端午节的习俗中，就有在门口悬挂艾叶的习俗，这样能够驱赶邪气，赶走夏日里那些猖獗的蚊虫。在有些地方会有在端午节这天用艾叶煎水洗澡的习俗，这样能够起到祛湿效果，类似于冬病夏治的意思。在端午用...

01 用嘴呼吸，其实这种现象很多人都有，不过一般人们都不太注意，但是用嘴呼吸是一个非常不好的习惯，因为病毒之类的就容易侵入，这样就容易引起感冒或者是出现过敏等情况。 02 脚抽筋，尤其夏季的时候很多人睡觉都喜欢开着冷气，这样就会导致体温不断的下降...