01 读书，阅读能够让人降低认知障碍症的风险，也就是说多阅读可以让大脑更加的活动，提高认知能力，而且能够增加大脑的血流量，阅读也能够增加知识的储备力，以及涉猎到不同的知识范围，从而增强大脑的记忆力和逻辑思维能力。 02 跳舞，相信现在很多人都特别...

01 控制自己的体重在合理范围内，因为体重关乎整个身体系统地运作，一般如果体重能够保持在正常范围内浮动，那么也就说明这个人的身体基本上是没有问题的，这是前提，而一旦出现体重变化幅度较大，那就需要引起足够的重视了。 02 尽量减少糖类地摄入，甚至是...

01 准备材料 生姜红枣酵素，顾名思义需要用到生姜、红枣，其次还应该准备一些红糖，其中生姜与红糖的材料比例是3:1。 02 处理材料 将材料备齐之后，还应该对这些材质做些处理。首先要将红枣的核去掉，其次将生姜清洗干净后切成丝状即可。 03 玻璃瓶 要准备一...

01 健康美颜 桑葚泡酒具有健体美颜的作用，能够帮助人们排出体内的毒素，并且具有淡化脸部色斑的作用。 02 抗衰老作用 桑葚泡酒还具有抗衰老的功效，能够延缓衰老的进程，因此，上了年纪的人不妨每日喝些桑葚酒。 03 促进新陈代谢 桑葚泡酒具有促进人体新陈...

01 西红柿是可以生吃的，这一点毋容置疑。可以榨成西红柿汁饮用，这样既能够很好的吸收西红柿里面的营养成分，身体还能够很好的吸收与消化。 02 西红柿里面含有非常丰富的番茄红素，这种天然的色素能够起到一个抗氧化的作用，生吃的话这种天然的色素也能够适...

01 温热性食物：面粉、糯米、大葱、生姜、大蒜、青菜、香菜、韭菜、蒜苗、蒜苔、南瓜、胡萝卜、洋葱、羊肉、黄鳝、虾、鹅蛋、猪肝、核桃、葵花子、荔枝、桃子、枣子、桔子、醋、红糖等。 02 平性食物：大米、玉米、红薯、土豆、卷心菜、花菜、黑木耳、银耳、...

01 吃四季豆能够帮助我们调养脾胃和脏腑，帮助我们消暑化湿，并达到利水消肿的功效。 02 四季豆含有微量元素镁和钾，这些元素对于稳定血压有好处。所以，如若你想预防高血压，远离胆固醇的话，吃四季豆是比较好的选择。 03 对于糖尿病患者而言，四季豆是一种...

01 微笑可以提升我们的自信心，使我们做任何事情都信心十足。 02 微笑可以使自己感到放松与快乐，经常微笑可以使自己幸福感爆棚。 03 微笑可以使别人感到温暖，觉得你对人非常的真诚，有利于你的人际关系。 04 微笑可以增强免疫力，经常微笑的人，内心是非常...

01 大豆 说起豆类很自然就会想到大豆。大豆中富含多种营养成分，经常食用大豆具有美容养颜、排出毒素等作用，而且还具有延缓衰老的作用，当然作用不是太明显，需要坚持食用才会看到效果。 02 红豆 红豆中富含膳食纤维，该物质能够帮助消化、降低血压等作用，...

01 预防甲亢 海带中含有碘物质，该物质能够有效地预防甲亢病的发生，因此，平时可以常喝些海带排骨汤。 02 降低三高 海带排骨汤还具有降低高血压、高血脂、高血糖的作用，年纪大的人有可能会患有三高病症，可以常喝些海带排骨汤。 03 预防癌症 海带还具有抑...

01 酸奶 在喝酒前30分钟，可以喝杯酸奶，这样在喝酒的时候就不容易喝醉了，而且还可以减少人体血液对酒精的吸收。 02 牛奶 如果不喜欢喝酸奶的话，那么可以由牛奶代替，同样可以防止人体内血液对酒精的吸收，从而防止喝醉。 03 餐厅纸 在喝酒的时候，可以将...

01 注意水温 冲泡绿茶的时候一定要注意水温，不能直接煮茶，也不能用滚开的水冲泡绿茶，这样不但会让绿茶失去味道，还会破坏绿茶的营养物质。 02 选择合适的杯子 冲泡绿茶的时候，最好使用透明玻璃杯，这样冲泡出来的绿茶味道好且颜色会很好看，其次是白瓷碗...

01 有的女人是A罩杯，有的女人是B罩杯，有的女人则是C罩杯，为什么会出现这些差异呢，首先，除了基因的原因，后天的因素也是必不可少的。 02 如果想要胸部坚挺变大，首先要多吃富含蛋白质和胶原蛋白的事物，比如花生炖猪蹄等炖品。 03 其次，不少女孩有知道...

01 多吃柠檬能够有效地提高我们的免疫力 柠檬里面含有大量的维生素C，维生素c又叫抗坏血酸，顾名思义我们就不多解释了吧，大家去药店买药的时候，有时候感冒了，药店的医生都会推荐大家搭配一些维生素c来吃，这是因为维生素c能够帮助人体抗击感冒，而且能够...

01 增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质，可以促进肌肉合成，吸收率高，适合那些吃啥都长不胖的人。 02 蛋白粉是一种人工合成的高蛋白制品，不喜欢吃乳制品的人往往蛋白摄入不够，可以吃蛋白粉来提高体内的蛋白质含量。 03 蛋白粉的价格只有增肌粉的一半左...

01 保持乐观的心态 随着工作、生活上的压力增加，大家的心情也变得焦虑起来。这种焦虑的心情，不仅不利于我们的人际交往，还十分不利于我们的睡眠。因此，保持乐观积极的心态，入睡前将所有的烦恼全部抛掉吧！ 02 保持平静的心情 在睡觉之前千万不要进行特别...

01 选择正规按摩院 在不少澡堂里，多有搓澡的以及按摩的技师，客人洗完澡之后，花一点钱让其做个按摩推拿，感觉浑身非常的舒畅，就像刚刚咱们说的那件案例中的郭某，也是在澡堂找按摩师给按摩的。这些按摩师并没有多少人拥有按摩资质的，那么照这样的按摩师...

01 我比较喜欢平躺睡觉，平躺睡觉以最自然的方式躺在床上，双手自然放在身体两侧，美美的上一觉，感觉一切都是美好的 02 有时候比较累的话也会选择侧躺睡觉，头枕着一只手，另外一只手自然的搭在身上，也非常的自在。 03 有的人睡觉喜欢抱着东西睡觉，比如抱...

01 吃点润喉糖，如果觉得喉咙疼痒，还能适当吃点润喉糖，这样就能让喉咙时刻保持湿润的情况，建议选择润喉糖的时候，应该选择清凉的，当然或者有麻醉成分的也行，这样治疗效果会更好。 02 温盐水，如果想要缓解喉咙疼痒的情况，平时在家里可以用温盐水来漱口...

01 下棋，选择下棋养生，可以让自己紧张的情绪得到稳定，也能缓解疲劳感，还能让大脑的思维能力变得越来越好，从而增强自己的记忆力，对身心健康会有很好的效果。可以趁平时的空闲时间去下棋，对于调节生活会有很多的好处，还能开发智力，特别是中老年朋友，...

01 少吃剩菜，大多中老年人因为成长环境一些因素都是很节俭的，有时候家里的菜剩一些没吃完舍不得扔就下一顿热热再吃，而剩菜被油盐长时间浸泡后，维生素所剩无几，脂肪和盐分反而更多，长此以往这么吃会降低营养水平，脂肪摄入过多，增加三高的风险。如果有...

01 睡眠质量比较差，如果女性朋友内分泌失调的话，很有可能会出现失眠的情况，等到好不容易睡着之后，还有可能出现多梦的情况，从而导致整个人觉得特别疲劳，没有什么力气，甚至还会出现疼痛的情况。如果长期睡眠质量不好，对日常生活和工作都会造成一定的影...

01 过度的性生活，相信很多男性朋友都知道，如果长期喝酒，对身体没有任何的益处，然而要是平时有过度的新生活，对肾脏也没有多大的好处。在日常生活中不管做什么事情都要有个限度，适当的性生活度对身体有益处，如果想要保护好肾脏，切记不要性生活过度。 0...

01 肥胖，如果平时饮食条件比较多，身材比较肥胖，患上痛风的几率要高点。通过研究发现，患上痛风的病人，平均体重跟标准体重相比有很大的差异，而且身材越肥胖，血清尿素水平就会变得更高。等到肥胖的朋友减肥之后，就会让血尿酸水平慢慢下降，避免出现痛风...

01 锌对人体的生长起到至关重要的作用，人体缺锌的话会导致发育不良和营养不良，导致人体发育缓慢。 02 锌对大脑发育起着重要作用，可以促进大脑的生长，缺锌会导致儿童智力障碍，使儿童智商不高。 03 缺锌的话还会导致人的食欲下降，适当的补充锌元素可以让...

01 芹菜： 预防高血压，对动脉硬化也有好处，并有辅助治疗作用，同样具有排毒的作用。芹菜的口味不同的人有不同的喜好，有的特别喜欢，有的则难以下咽。 02 苦瓜：清热解毒，最负盛名的苦味蔬菜，清热解毒的作用毫无疑问。苦瓜做成的苦瓜汤非常的好吃，加上...

在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。不过，在吃韭菜时，也......

职场白领为了让皮肤不干燥，不断的喷保湿水、多喝水。但喝水也是有讲究的，喝错了水不但对身体没好处，反而还......

地方不同，我们的早餐也就各种各样。像外国人，早餐一杯牛奶，一片吐司，一个鸡蛋。渐渐地，我们这里什么时候......

大米除了可以做成米饭以外，还有很多你不知道的用途!听说把生鸡蛋放大米里会有意想不到的效果，下面随薄荷网小......