01 放松心情，笑口常开 秋季是一个硕果累累的季节，也是一个容易让人感伤的季节，悲秋是一种会使人抵抗力下降，肌体调节失衡的不良情绪，会给疾病造成可乘之机。而调节情绪，放松心情则能笑口常开，笑能祛病健身，不同程度的笑对呼吸器官、腹部、内脏等都有...

01 香蕉，香蕉中有比较粗的纤维质，以及维生素B、E和蛋白质 02 苹果，苹果含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁质，还有纤维质等 03 木瓜，木瓜中有天然的木瓜酵素，可以帮助清肠胃、助消化，加上又含蛋白质 04 凤梨，凤梨搭配其他水果打成汁也是绝佳好滋味，含...

01 燕窝的功效 食用燕窝具有养生的作用，女性坚持吃燕窝能够起到美容养颜的作用，使皮肤变得更加细腻。 02 5G 燕窝不宜多吃，以免滋补过度，一般每次食用5G燕窝即可。 03 食用次数 每个月吃燕窝的次数不宜超过10次，因为吃多了身体也吸收不了那么多营养成分...

01 清热解毒 鱼腥草还具有清热、解毒的作用，因此，在夏天的时候可以吃些鱼腥草。 02 抗癌作用 鱼腥草还具有很强的抗癌作用，因此，人们平时可以吃些鱼腥草。 03 提高免疫力 经常食用鱼腥草还具有提高人们免疫功能的作用，因此，免疫功能较弱的人可以吃些鱼...

01 喝绿茶的禁忌 绿茶中含有咖啡因，因此，对于患有胃疼症状的人最好少喝绿茶。 02 振奋精神 喝绿茶具有振奋精神的作用，因此，对于精神状态差的人可以常喝些绿茶。 03 消除疲劳 喝绿茶还具有消除疲劳的作用，对于工作压力大、时常觉得疲劳的人也可以喝些绿...

01 起床之前先按摩 起床之前一定要先按摩自己的腹部，这一点非常重要，就算是长期便秘患者这一招都好使哦。双手搓热左右按摩整个腹部，肚脐眼以及以下位置为主要。 02 洗漱后一杯白开水 起床后刷牙洗脸，晚上临睡前倒上半杯凉白开，早上起来再倒上半杯开水，...

01 首先呢，苹果的第一个功效就是降低胆固醇含量，所以胆固醇含量比较高的老人可以经常吃苹果。 02 还有就是吃苹果可以医治打嗝，如果你打嗝的话可以吃苹果来试试，效果还是不错的。 03 苹果还有通便的功效，因为苹果当中含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达...

01 汗蒸的时间最好在饭后半个小时后进行，不要在空腹和刚吃饱时候进行，容易伤胃，还会引起腹胀，对身体会产生不好的影响。 02 夏季汗蒸不要蒸太长时间，一般半个小时就可以了，夏季本来就是炎热，容易出汗的季节，汗蒸时间过长，平时又流汗，身体会吃不消。...

01 阳痿人群 玛咖适合阳痿人群使用，因此，对于患有阳痿症状的人可以在医生的指导之下食用玛咖。 02 更年期女性 玛咖具有调节女性内分泌的作用，对于正处于更年期的女性可以吃些玛咖。 03 经常生病 对于经常生病的人也可以吃些玛咖，能够提高人体的免疫功能...

01 豆浆 其是日常生活中常见的一种饮品，素有“植物奶”的美誉，主要是由黄豆，花生，黑豆等多种食材制作而成，含有丰富的蛋白质，维生素以及多种微量元素，不仅可以帮助预防各类心血管疾病，还能够起到增强记忆力和提高脑功能的作用。 02 荠菜 其又被称为“...

01 戒烟，相信大家都知道戒烟对身体并没有多大的好处，而且还会对呼吸道上面的纤毛造成很大的伤害，如果这些纤毛出现伤害的话，就会让肺部不能得到更好的保护，特别是三十岁以上的人群，如果能够成功戒烟的话，就能有效降低患肺癌的几率，等到五年之后，也能...

01 保持充足的睡眠，秋天犯困是很常见的现象，如果想要赶走秋困，保持充足的睡眠非常重要，每天晚上最好在十点之前睡觉，睡眠八个小时左右即可，等到睡饱之后就不会那么容易出现秋困了。当然要是还觉得自己睡眠不足，等到中午的时候还能利用休息的时间午睡，...

01 首先我们要准备好十到十五理枸杞，四到五朵菊花以及少量黄芪。 02 黄芪不能够直接拿去泡茶，需要先用热水没过黄芪，发泡十到十五分钟左右才行。 03 发泡过得黄芪里面的成分更容易溶解出来，更容易供人吸收利用。 04 最后将枸杞，菊花以及发泡好的黄芪放在...

01 人体的皮肤每天都会分泌油脂来保护我们的皮肤，过于频繁的洗澡会破坏我们皮肤层的角质，导致皮肤干燥老化。 02 如果一天中频繁冲凉使用沐浴露类的皮肤清洁用品，就会破坏我们的皮肤的新陈代谢功能，尤其是皮肤脆弱的人群会，皮肤问题会更加严重。 03 由于...

01 多吃水果：夏季天气炎热，人体出汗会导致水分流失。应该多吃水果，特别是瓜类，从其中补充水分。而且多吃瓜类还能够降低血压，保护血管。 02 不要吃多了冰的东西：夏天天气炎热，很多人为了一时的爽快，会选择吃雪糕和冷饮。其实这样对身体的伤害很大，特...

01 睡前喝奶有助于睡眠，有助于骨骼的健康，因此，睡前喝奶肯定是有好处。 02 一般来说，睡前不适合喝甜分重的，或者是热量过高的奶制品，都很容易引起肥胖。 03 因此，睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶，纯牛奶比较合适。 04 如果喝的太多，不利于健康，...

01 红枣 红枣能补气血，经常用作头晕耳鸣，气短血虚，可以和鸡肉，牛肉等炖汤，效果很好。 02 山药 味甘性平，有补气健脾，养阴润肺的功效，可用作阴虚气短，脾衰气短。 03 羊肉 冬季羊肉汤是很多人都爱吃的，羊肉对于补气健脾有很好的功效。 04 蜂蜜 味甘性...

01 玫瑰香附顺肝汤。首先把将香附洗净与玫瑰花加3碗水搅拌均均匀，煮5分钟出味后盛出只留下汤。然后猪肝洗净，切成薄片，加太白粉搅拌匀，葱洗净切段。把上面煮好的汤滴几滴橄榄油，加猪肝，葱，姜，快火煮片刻，加入盐，酒调味即可 02 木瓜牛奶，把木瓜去皮...

01 选择食疗来祛湿，如果夏季想要祛除身体里面的湿气，不妨选择食疗的方式，建议平时适当喝点红豆薏米粥，对于祛湿的效果还是很显著的。其实这道食物的做法很简单，只需要准备好红豆和薏米，清洗干净之后就放在锅里面煮熟之后就能喝了，建议多喝点汤，对身体...

01 保持良好的心态，如今生活节奏变得越来越快，导致很多人的压力也变得非常大，很容易就出现心慌意乱等现象，要是身体稍微有些不舒服，就认为自己是生病了，然而又不肯去医院治疗，长期以往就会导致变成自己的心病，其实想要有效养肾护肾，首先就应该保持良...

01 骨关节里面缺少了气血的供应就会使脖子在转动的时候出现声响，就像没有了润滑油的轴承一样。 02 经常性的不活动颈椎周围的肌肉群，保持一个姿势，会使其变得僵硬，在活动颈椎的时候就会发出声响，所以要经常性的去活动颈椎。 03 不要进行盲目的补钙，补钙...

01 面食，如面包、馒头、包子、面条等。 吃面食的时候可以搭配牛奶，不仅更入口，而且营养均衡易消化吸收。另外，和面的时候加入牛奶，不仅可以使面食更加蓬松、有韧劲，还可以使面食香味浓郁、营养更丰富。 02 谷类食物，如燕麦、玉米、大米等。 谷类食物中...

01 热水泡脚。高温的水具有杀毒的效果。所以我们可以烧一壶热水来泡脚，这样可以快速缓解脚痒，对缓解脚痒有一定的效果。 02 盐。盐在一定程度上也可以杀毒，我们可以用盐来缓解脚痒，这样对脚也是有好处的，能够起到一定的效果。 03 酒精。众所周知，酒精是...

01 本草纲目中记载,胡萝卜具有养眼作用,含有丰富的维生素A.如果您从事的工作比较累眼睛,请打一杯胡萝卜汁放在办公室吧. 02 增强免疫力,不容易得感冒.多吃胡萝卜具有增强免疫力的作用,免疫力强了,你就不容易得感冒了. 03 养头发,养粘膜,美容养颜的作用.许多女...

01 西瓜首先可以清热解暑，在炎热的夏天，俗话说抱着火炉吃西瓜，西瓜作为清热解暑的好水果，夏天吃一个神清气爽。 02 西瓜湿气重，因此比较寒凉，如果吃西瓜吃太多就回到拉肚子，因为肚子受了寒，因此胃寒和消化不好的人不能吃太多。 03 西瓜虽然是水果，但...

01 女孩在进入青春期之后，乳房发育不良是一个比较常见的生理疾病，影响乳房发育不良的原因也有很多，比如内分泌系统问题、遗传基因问题以及身体营养吸收等，比较常见的就是小乳房或者是乳房不对称等。 02 痤疮口也是青春期女孩比较常见的一个生理疾病，痤疮...

01 北大教授发现，我们小球总是赢，大球不赢。研究发现中国人缺乏优质蛋白，影响第二代。 02 我国卫生部曾提出大豆行动计划，大豆不仅含优质蛋白，而且具有5种抗癌物质，对乳腺癌具有一定的预防作用。 03 中国人的体质更适合喝豆浆，天津人爱喝豆浆，乳腺癌...

01 蚊虫叮咬 夏季的天气本身就比较炎热，各类蚊虫的出现率也在不断增加，若不注意做好室内清洁工作的话，便很容易被叮咬到，进而患上虫咬性皮炎，局部出现红肿，瘙痒等症状，十分不利于自身的健康。 02 食物过敏 由于先天因素的影响，使得我们每个人的体质都...

01 泡过后在灯光下看，真的燕窝不是全透明的，而是半透明的感觉，假的燕窝看起来晶莹剔透的。 02 燕窝的外表是丝状的结构，非常精细，而假的燕窝是片状结构而成的。 03 闻一下你会发现真的燕窝有一种特别的香味，而假的燕窝则是鱼腥味不好闻。 04 用水泡一下...

01 清热凉血 提到栀子，人们首先想到的就是清热去火，对于一些总是上火的人，栀子茶是最好的选择，味淡清新，不浓烈，没有什么怪味。在古代常用作中药，一般是煎服。 02 降压 研究表明，对于老年人，在清晨血压易升高，清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高...